[主題] 早餐之健康版~

這篇文章被編輯了 1 次. 最近一次更新是在 9/3/12 11:01 PM

早餐想要吃健康一點，記錄一下~

燕麥，喬麥先煮熟，代替稀飯
(可以用slow cooker，或是燜燒鍋，前一晚準備，第二天早上完成)

另外準備稀飯菜：

一份青椒炒碎肉(另加洋蔥、青花菜切小朵、豆鼓)

一份煎蛋

一點豆腐乳
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因為準備的較多，所以也適合當早午餐吃~

前一天煮的燕麥、喬麥還有剩，今天改吃甜甜味的簡單版

加熱時，灑一點肉桂粉進去

吃時，加一點楓糖

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基本版完成，另外可以作的變化：

加一湯匙的黑芝麻醬

或是，放一塊起司片在上頭

如果要再加味的，可以加蘋果，切塊或切片，煮久一點，到蘋果變軟軟