[主題] 上個月住在日本學到的代謝促進湯。對於難瘦的體脂肪滿有效唷!!

先說明一下，食療因人而異有人很快有人很慢，所以也不要有太大的想像，不過相信就有力量、持續才有成效!

這是我在日本節目(人類能在一個月內受到幾公斤)中看到的，我覺得這湯煮起來很方便也不麻煩，
重點是三餐中選一餐來吃就可以了，我和我的朋友一致認為在晚餐吃最有效!!
中餐吃大餐也沒關係，晚餐喝這湯就行了。

我自己現在正在挑戰連續一個月吃會瘦到幾公斤，五月有試吃，不過就是一週吃個四到五天左右，雖然成效不大但是還是給我瘦了1.5KG。
六月一日開始我正式挑戰連續一個月，我的身形瘦了，腰哇、腿呀、手臂呀..等的，但是公斤數掉的很慢，不過、原本體脂肪30偏高，大約兩周
體脂肪就掉到25，身體年齡從四十幾歲變成32歲(我今年31歲)，我的朋友很瘦，但、她也每周吃個三到四天維持健康，不使體脂肪升高，她說有效!
我每一個介紹的美麗媽媽都說有效~~

挑戰到現在掉了大約兩KG，53.8KG~51.6KG，重點是體脂肪少很多!!身型看起像瘦掉了10幾公斤~~你看看~~體脂肪真恐怖

以下是我朋友整理出來的，分享給大家，希望能幫到大家的忙，可以的話也希望能夠在這個版版上一同分享心得。

夏日塑身蔬菜湯食譜 2012.05.15
我的朋友去日本,以下食材是這位朋友從電視得來的訊息,那位觀眾每天三餐中一餐以此食材喝到飽吃到飽代替一餐正餐,一個月後瘦身7公斤,夏日炎炎,讓我們一起戰勝脂肪!
因為此食譜易吸收消化,肚子很快就餓,

一.食材:將以下食材用蔬果洗過後,放入水,水滾後煮30分,放些玫瑰鹽
水 2000cc
高麗菜 1/2顆
洋蔥 1顆
青椒 1顆
西洋芹 1~2支
番茄 3顆
雞柳 3條(素食者免放)
老薑 3~5片

二.菜的功用:
1. 西洋芹:
(1)一種很珍貴的蔬菜，可以降血壓，它還具有健胃、利尿以及鎮定神經的作用，做成沙拉、大火
快炒，煮湯都相當不錯。國人常常把西洋芹的葉子丟掉不吃，其實葉子的養分比莖部還多唷！
(2)西洋芹含有豐富的維他命C、B1、B2及胡蘿蔔素，且屬於高纖維低熱量蔬菜。並且能夠清血脂、
降血壓、幫助消化，進而促進新陳代謝，預防肥胖保持苗條的身段。

2. 青椒:
(1)青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物約3.8%，維生
素C；紅熟果含維生素C最高可達460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、醃漬和加工製罐，
制蜜餞。
(2)青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
它含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療
作用。
(3)其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，
防止便秘。一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以
中醫地它的看法和辣椒一樣，有溫中下氣、散寒除濕的說法。

3.洋蔥
(1)香氣強烈，營養豐富，含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質，熬煮湯頭時不但可以去除
腥味，還能增加甜度。
(2)洋蔥有紅色、黃色和白色的區別，紅皮洋蔥味香甜、黃色洋蔥肉質細密耐貯存、白色洋蔥早熟，
生長期短，可提前上市。洋蔥以鱗片肥厚，外型豐碩、抱合緊密較佳。洋蔥含多種揮發性芳香物
質，可以提高食欲、幫助消化，另有殺菌、解腥的效果，所以料理時以洋蔥做配料或做調味品十
分普遍，涼拌熱炒皆宜。

4.高麗菜
(1)它含有蛋白質、醣、脂肪、膳食纖維、維生素C（100公克的高麗菜含33毫克）等多種營養素，其中的膳食纖維可以促進胃壁黏膜再生，具有降低血脂、預防心血管阻塞的作用，另外還有研究指出，它能抑制亞硝酸胺在人體內合成，具有防癌的效果，同時也能夠防止動脈硬化、膽結石等成人病。
(2)高麗菜也被謂為廚房的天然胃菜，因為它的維生素Ｋ１、Ｕ含有抗潰瘍因子，能促進胃壁粘膜再生，有助於治療胃潰瘍。熱量低的高麗菜，還是瘦身淑女的好幫手。一百公克的高麗菜（約1/4顆）熱量不到30公克。

這篇文章被編輯了 1 次. 最近一次更新是在 8/12/12 10:37 PM

您好，看見食譜簡單易製作~很心動，因此有幾個問題想請教您~

請問：
1.是否一定要加玫瑰鹽?
2.玫瑰鹽的功用只有調味嗎?
3.可否以一般鹽代替呢?
4.哪裡可以買得到玫瑰鹽?
5.蔬菜一洗完就能放入未滾的水中，直到水滾後再煮30分鐘這樣嗎?

謝謝喔~
不好意思~問得有點多。

太棒了~感謝分享..這些都是我最愛吃了

有恆心+毅力//必瘦喔~加油..一起享瘦美湯汁吧