[主題] [求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

在公園時還可以試著坐一件事就是大笑...

找個空曠一點的公園像是大安森林公園

開始笑...微笑...大笑..即使真的不好笑..也要讓自己聽到自己的笑聲...

這樣做的用意是可以讓你緊繃的身體和心靈放鬆一下..

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

找出讓你罹患憂鬱症的原因，不管是生活上，感情上，或是工作上的，甚至是身體狀況。

這樣才能對症下藥。所謂的藥，不只是指醫生開的藥，更重要的是，脫離會讓你產生憂鬱的環境，才不會讓自己一直沈浸的憂鬱的思慮中，無法自拔。

我也曾經是重鬱症患者，要不要吃藥，見仁見智。

但是，積極的生活態度，我想是更需要的。

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

最難鰲的時候在晚上因為晚上會讓人意志和身體疲憊..

這時候你要坐的是可以..

洗澡時大聲的唱歌.. 如果你不敢在公園笑也可以自己在洗澡時大聲的在浴室笑

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

晚上時..當感覺一不對時...就跑去附近公園跑步..要跑到流汗...

回家洗個熱水澡..喝個熱湯...然後睡覺

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

當那個感覺再你無法去作運動時又侵襲你

你可以選擇去看書但一定是要看那種會讓你開心的書...如果看了幾頁發現那本無法令你開心

那你就再換一本..如果連續換了幾本都覺得沒用...

那就代表...你的心跟本靜不下來去去閱讀書裡的文字...那就再換個方式

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

那還有什摸方式勒...

告訴你方式可多了... 偶什摸方式都嘗試過了...那種憂鬱的感覺就像喀藥一樣

病發時只要度過就沒事...但依個人嚴重度而不同的發病次數和每發一次病的時間

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

鰲過就沒事了寶貝~~~

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

你知道寵物療法ㄅ...

當你憂鬱的感覺一來...就拿隻逗貓棒..跟你的愛貓玩...請記住玩的時候要邊唱歌..

雖然歌聲不好聽..但你的愛貓不會介意的...

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

還有...當你不能去晚上不能去運動時...這時你就拿一盆水..

去澆路邊的花花草草.. 如果你家有養盆栽. 就澆你家的..

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

相信我..光是澆你家的花草一定不夠的...

去澆你路邊的花花草草...即使你家住在高樓...你還是要去做這件事...

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

可是天氣也會有不好下雨不能出去坐運動和澆花的時候阿...

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

這時候憂鬱癮一發作時...你還可以去爬你家的樓梯... 爬上爬下給他爬個10次
爬到出汗...回家洗澡然後睡覺..

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

不出門的日子還可以做什摸勒..

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

千萬不要一直待在電腦桌前面..

把音樂開下去以不要吵到鄰居為前提. 放動感音樂

開始鈕動身體..開始跳舞...跳到流汗...洗澡睡覺..

等級: 新手 文章: 0 註冊時間: 2012-01-19 最近來訪: unknown 離線

如果你有錢的話..可以去報名瑜珈..熱舞